做什么事情都要有目标，也就是说人生中，目标是必备的。有了目标，就有了前进的动力，就有了奋起直追的精神，就有了迎难而上的勇气。在人生的旅途中，我们需要带着目标上路。

作息

不规律的生活作息严重影响到我的生活了，有时候整个人变得心不在焉，而最影响我的地方是掉发问题。所以我要开始调整作息时间了。

由于我一周时间都是在学校度过的，我作息表会比较简单。

作息表

另外我补充一个：少奖励！（本来这个还是很不好意思写出来的）

减肥计划

一定要减肥了！胖了许多了！！！

由于我大部分时间都是待在教室里上课的，还是有很大的局限。

• 早上起来晨跑，跑两圈。（这个我在作息表写过了）
• 晚上晚自习结束后跑步。
• 睡前做仰卧起坐，做40个。

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1. 蛋白质的量必须增加，中碳水化合物补充，多补充水分，不吃脂肪多的食
2. 饮食中减少油盐的摄入，尽量少吃甜食高热量的食物；
3. 以少食多餐为主，多吃蔬菜水果
   [/scode]

学习目标

这个不用多写，主要是要完成会考和要补的学习笔记。

报告单

[tabs]
[tab name="作息" active="true"]
[goal title="更新时间进度"]
[item start="2022-11-20" end="2022-10-26"]下次更新时间为 2022-11-26[/item]
[/goal]
一周平均睡眠时间：[button color="succees"]6.6 小时[/button]
晚上过 23:30 没睡觉次数：[button color="succees"]4[/button]
这周是否奖励过一次：[button color="succees"]有[/button]
[/tab]
[tab name="减肥计划"]
[goal title="更新时间进度"]
[item start="2022-11-20" end="2022-10-26"]下次更新时间为 2022-11-26[/item]
[/goal]
当前体重：[button color="warning"]157 KG[/button]
早上晨跑次数：[button color="succees"]5[/button]
晚上跑步次数：[button color="succees"]无[/button]
晚上跑步平均圈数：[button color="succees"]无[/button]
[/tab]
[tab name="学习计划"]
[goal title="更新时间进度"]
[item start="2022-11-20" end="2022-10-26"]下次更新时间为 2022-11-26[/item]
[/goal]
数学笔记需要补的笔记：[button color="succees"]高一全部，高二选修第一册第二章开始[/button]
[/tab]
[/tabs]

[scode type="red" size=""]对不起兄弟们，还是没做到！[/scode]